病院食の献立を立てるイケメン調理師が考案するヘルシーな献立レシピ第21弾💡
ダイエットの際には、なるべくご飯を食べない方が良いのではないかと思う方もいらっしゃるかもしれませんが、実は食事を規則正しく摂ることはとても大切☝
なるべく食べないようにしようとすると、お腹が空きすぎて一気にたくさんの量を食べてしまうことがあるからです😢適切な食事量をとれるように、規則正しく食事をしましょう♪
今回も、ダイエット中の方や健康的な体を目指す方にぜひ見ていただきたい、栄養たっぷりかつ食べ応え抜群な、ヘルシー献立のご紹介です✨
目次
- 今週のお買い物リスト
- 月曜日 生揚肉詰め
- 火曜日 カジキ生姜焼き
- 水曜日 豚ヒレガーリックソテー
- 木曜日 鯵南蛮漬け
- 金曜日 ささみチーズピカタ
- まとめ
今回のお買い物リスト
今週は以下の食材・調味料があれば大丈夫です♪
食材の量などは、レシピを参考にしてください。
では、次のページから5日間分の献立レシピ紹介スタート！✨
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