病院食の献立を立てるイケメン調理師が考案するヘルシーな献立レシピ第20弾💡
夏、室内でストレッチをするときや、軽い運動をする際、暑い中で汗をかいた方が効果があるように感じられるかもしれませんが、熱中症の危険が高まってしまうので注意です💡
ストレッチは28～30℃、筋トレは26～28℃、有酸素運動は20～24℃が適しているそう。
ぜひ参考にしてみてくださいね♪
今回も、ダイエット中の方や健康的な体を目指す方にぜひ見ていただきたい、栄養たっぷりかつ食べ応え抜群な、ヘルシー献立のご紹介です✨
目次
- 今週のお買い物リスト
- 月曜日 麻婆ナス
- 火曜日 塩サバ
- 水曜日 焼き豆腐キノコ餡
- 木曜日 牛肉とごぼうの卵とじ
- 金曜日 ささみともやしのポン酢和え
- まとめ
今回のお買い物リスト
今週は以下の食材・調味料があれば大丈夫です♪
食材の量などは、レシピを参考にしてください。
では、次のページから5日間分の献立レシピ紹介スタート！✨
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