病院食の献立を立てるイケメン調理師が考案するヘルシーな献立レシピ第17弾💡
梅雨も明けそうなこの時期、かなり蒸し暑くなってきていますよね💦
蒸し暑いとそれだけでちょっと疲れてしまったり、憂鬱な気分になってしまいませんか？それは、外の湿度が高くなることで、体内に溜まった余分な水分や老廃物が汗として放出できないことが原因なんです。
せっかく運動しようと思っても元気が出ないときは、まずは食事を見直してみるのもオススメです💡
今回も、ダイエット中の方や健康的な体を目指す方にぜひ見ていただきたい、栄養たっぷりかつ食べ応え抜群な、ヘルシー献立のご紹介です✨
目次
- 今週のお買い物リスト
- 月曜日 バンバンジー
- 火曜日 麻婆豆腐
- 水曜日 胸肉のおろし煮
- 木曜日 大根そぼろ煮
- 金曜日 ささみ南蛮漬け
- まとめ
今回のお買い物リスト
今週は以下の食材・調味料があれば大丈夫です♪
食材の量などは、レシピを参考にしてください。
では、次のページから5日間分の献立レシピ紹介スタート！✨
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