病院食の献立を立てるイケメン調理師が考案するヘルシーな献立レシピ第16弾💡
気温や湿度が高くなり、冷房も使い始めた方もいらっしゃるのではないでしょうか。
今の時期夏バテには注意が必要です、なぜなら、夏バテで栄養不足の状態が続くと、次いつ栄養が入ってくるかわからないので、体はどんどん食事からの栄養をため込むようになります。ため込み体質で食欲が戻ってくると、普通に食べただけでも太りやすくなってしまうのです⚠️
今回も、ダイエット中の方や健康的な体を目指す方にぜひ見ていただきたい、栄養たっぷりかつ食べ応え抜群な、ヘルシー献立のご紹介です✨
目次
- 今週のお買い物リスト
- 月曜日 鯵としらたきのペペロンチーノ
- 火曜日 サバ味噌煮
- 水曜日 エビとキノコのアヒージョ
- 木曜日 鮭おろし煮
- 金曜日 タラのアクアパッツァ
- まとめ
今回のお買い物リスト
今週は以下の食材・調味料があれば大丈夫です♪
食材の量などは、レシピを参考にしてください。
では、次のページから5日間分の献立レシピ紹介スタート！✨
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