病院食の献立を立てるイケメン調理師が考案するヘルシーな献立レシピ第15弾💡
実は正月太りなどと同じように、梅雨太りという言葉があるくらい、梅雨は痩せにくくむくみやすいんです。
湿気が高く体から余分な水分が出にくいため、むくみを引き起こしやすくなるため。そして、湿度が高くムシムシするからと、冷房を使うことで、体が冷えてさらにむくみの原因になってしまうんです。
今回も、ダイエット中の方や健康的な体を目指す方にぜひ見ていただきたい、栄養たっぷりかつ食べ応え抜群な、ヘルシー献立のご紹介です✨
目次
- 今週のお買い物リスト
- 月曜日 ピーマン肉詰めパン粉焼
- 火曜日 ゴーヤチャンプル
- 水曜日 タコ飯
- 木曜日 茹で豚サラダ風
- 金曜日 肉巻きごぼう
- まとめ
今回のお買い物リスト
今週は以下の食材・調味料があれば大丈夫です♪
食材の量などは、レシピを参考にしてください。
では、次のページから5日間分の献立レシピ紹介スタート！✨
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