病院食の献立を立てるイケメン調理師が考案するヘルシーな献立レシピ第12弾💡
暑いと、食欲が低下したり、汗をかいたり体力を消耗したりして、栄養不足に陥りがちです。
夏バテになりやすくなってしまいますので、食欲がなくても、栄養バランスのよい食事が大切。
不足しがちなビタミンB1、ビタミンC、良質たんぱく質の３つの栄養素を意識してとるようにしましょう。
今回も、ダイエット中の方や健康的な体を目指す方にぜひ見ていただきたい、栄養たっぷりかつ食べ応え抜群な、ヘルシー献立のご紹介です✨
目次
- 今週のお買い物リスト
- 月曜日 生揚げ野菜あん
- 火曜日 サーモンソテー
- 水曜日 鯛の煮付け
- 木曜日 鯵の南蛮漬け
- 金曜日 鶏胸肉のムニエル
- まとめ
今回のお買い物リスト
今週は以下の食材・調味料があれば大丈夫です♪
食材の量などは、レシピを参考にしてください。
では、次のページから5日間分の献立レシピ紹介スタート！✨
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