病院食の献立を立てるイケメン調理師が考案するヘルシーな献立レシピ第11弾💡
夏のように気温が高いと、脂肪を燃やして熱を作る必要がなく、「基礎代謝」が、冬に比べて10％近くも減少するんだとか。
さらに、冷たいものを食べる機会が増えていと、内臓を冷やして代謝を低下させてしまうことも…💦
冬よりもさらにしっかり食事を見直していきましょう✨
今回も、ダイエット中の方や健康的な体を目指す方にぜひ見ていただきたい、栄養たっぷりかつ食べ応え抜群な、ヘルシー献立のご紹介です🍴
目次
- 今週のお買い物リスト
- 月曜日 イカトマト煮
- 火曜日 椎茸肉巻き
- 水曜日 豚黒酢炒め
- 木曜日 レンコン挟み焼き
- 金曜日 ブリ柚子胡椒焼き
- まとめ
今回のお買い物リスト
今週は以下の食材・調味料があれば大丈夫です♪
食材の量などは、レシピを参考にしてください。
では、次のページから5日間分の献立レシピ紹介スタート！✨
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