病院食の献立を立てるイケメン調理師が考案するヘルシーな献立レシピ第九弾💡
不安定なお天気が続いていますね。晴れて太陽が出る時間があまりなく、なかなか気持ちが上がらない…という方もいらっしゃるのではないでしょうか？
でも、気温が上がると食欲が減少する傾向があるので、ダイエットに向いている季節が徐々に近づいているんです♪
夏の日差しはセロトニンという満腹感を得やすくするホルモンが含まれているので、空腹感が減っていくことも✨
今回も、ダイエット中の方や健康的な体を目指す方にぜひ見ていただきたい、栄養たっぷりかつ食べ応え抜群な、ヘルシー献立のご紹介です✨
目次
- 今週のお買い物リスト
- 月曜日 鯛のポアレ
- 火曜日 豆腐焼売
- 水曜日 筑前煮
- 木曜日 豆腐ハンバーグ
- 金曜日 しらたきのチャプチェ
- まとめ
今回のお買い物リスト
今週は以下の食材・調味料があれば大丈夫です♪
食材の量などは、レシピを参考にしてください。
では、次のページから5日間分の献立レシピ紹介スタート！✨
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