ここからは5日間分の献立のご紹介です🍴✨
月曜日
◎白身魚のねぎ味噌焼き
白身魚は、低脂肪高タンパク質で、さらにコラゲーンたっぷり！とっても嬉しい栄養が豊富に含まれています♪
参考レシピ：白身魚のねぎ味噌焼きの作り方
火曜日
◎鶏の照り焼き
タンパク質はもちろん、ビタミンB群がしっかり含まれているので、糖質などをエネルギーに変える働きがあります💡
参考レシピ：鶏の照り焼きの作り方
水曜日
◎青椒肉絲
牛肉にはタンパク質やアミノ酸が豊富。ピーマンはビタミンCの多さが全食品の中でもトップクラスと言われています！
参考レシピ：青椒肉絲の作り方
木曜日
◎豚バラ肉と大根の煮物
大根に含まれる消化酵素が、食べ物の消化を促進し、胸焼けや胃もたれを防いでくれます✨
参考レシピ：豚バラ肉と大根の煮物の作り方
金曜日
◎エビカレー
エビには、栄養ドリンクに含まれているタウリンが豊富に含まれています。
必須アミノ酸の一種であるタウリンは、あらゆる臓器を一定に保ってくれる効果ある他、疲労回復効果や肝機能回復の効果なども✨
参考レシピ：エビカレーの作り方
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