病院食の献立を立てるイケメン調理師が考案するヘルシーな献立レシピ第十弾💡
あっという間に5月も最終週！
なかなか思うように外に出られない日々が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。
運動不足は、筋力が減ってしまうだけでなく、血流が低下し、むくみや免疫の低下にもつながってしまいます💦
ストレッチでも良いので、少しずつでも毎日続けていくことが大切です💡
今回も、ダイエット中の方や健康的な体を目指す方にぜひ見ていただきたい、栄養たっぷりかつ食べ応え抜群な、ヘルシー献立のご紹介です✨
目次
- 今週のお買い物リスト
- 月曜日 ポークビーンズ
- 火曜日 鮭のマリネ
- 水曜日 ニラ卵鶏そぼろ
- 木曜日 イカと長ネギの旨煮
- 金曜日 肉巻きレタス
- まとめ
今回のお買い物リスト
今週は以下の食材・調味料があれば大丈夫です♪
食材の量などは、レシピを参考にしてください。
では、次のページから5日間分の献立レシピ紹介スタート！✨
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